Liebe interessierte Frauen, unser Kursraum ist aufgrund der COVID-19 Situation vorläufig geschlossen. Der nächste Kurs startet wahrscheinlich Anfangs Januar, ebenfalls je nach Situation. Besten Dank für Euer Verständnis!
Beschreibung Kurse
Für Frauen ab der 4. Woche nach der Geburt
Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, die durch die Schwangerschaft und Geburt bedingten körperlichen Veränderungen wieder zu stärken und aufzubauen.
Der Schwerpunkt des Kurses liegt im Kennenlernen und Kräftigen der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur und im Verstehen der Zusammenhänge von Körperhaltung, Atmung, und Beckenboden.
Zudem wird jeder Kursabend mit einer Entspannungsübung abgeschlossen.
Kursinhalt
- Beckenbodenarbeit
- Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Förderung der richtigen Haltung
- Atemübungen / Körperwahrnehmung
- Entspannen / Massage