Für Frauen ab der 4. Woche nach der Geburt

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, die durch die Schwangerschaft und Geburt bedingten körperlichen Veränderungen wieder zu stärken und aufzubauen.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt im Kennenlernen und Kräftigen der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur und im Verstehen der Zusammenhänge von Körperhaltung, Atmung, und Beckenboden.

Zudem wird jeder Kursabend mit einer Entspannungsübung abgeschlossen.

Kursinhalt

• Beckenbodenarbeit
• Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Förderung der richtigen Haltung
• Atemübungen / Körperwahrnehmung
• Entspannen / Massage